肩・腰・膝の痛みでお越しのT様へ

クライアント様へ

T様

お越し頂き有難うございました。仁平(@niheihisato)です。

先ずはしっかり『水』を飲んでくださいね!

緑茶とコーヒーが水分摂取のメインだとカフェイン量が多すぎです・・・

お話しをお伺いしてる限り、マグネシウム不足による緊張もある様なのでサプリ等で補って頂ければと思います。

あとはやはり重心の位置。

人によって体質が異なりますが、T様の場合は内くるぶしの下(かかと重心)ですのでお忘れなく!

お伝えさせて頂いたスクワット・バンザイ運動に取り組んで頂くだけでも、身体の動きはかなり変わってきますので、目標であるフルマラソン完走に向けて頑張ってくださいね!

またのお越しをお待ちしております。