N様
先程はお越し頂き有難うございました。仁平（@niheihisato）です。
本当に右半身だけ症状が盛りだくさんでしたね・・・
どうしても臼蓋形成不全がある側に負担が掛かりやすいので、お伝えさせて頂いた様にラジオ体操の様な動的ストレッチ→筋トレ→静的ストレッチ（世間一般のストレッチ）という順番で取り組んで頂ければ、脚力も上がり、かなり症状も改善してくると思います。
あとはやはり水です！
寒くなってくると飲まなくなるの分かります・・・分かりますが！
最低でも目標数値でもある1.5リットルは飲んで頂けましたら幸いです。
習慣化するだけでも変わって来ますのでコツコツ続けていきましょう。
またのお越しをお待ちしております。
