K様
本日は久しぶりにお越し頂き有難うございました。仁平（@niheihisato）です。
右肩の状態は関節周囲の筋肉が緊張してしまい、正しい位置からズレてしまった事が原因で2ヶ月ほど痛みが続いた様です。
今回は緊張を緩め、筋肉の位置を正しい場所に戻しましたので、体質にあった運動で肩を動かして頂ければそれだけでセルフケアになります。
是非続けてみてください。
あと！水を飲んでないのが気になります！
最低限1.8リットルは毎日飲んだ方が良いかと。
酒量を考えるともっと多くても良いかも知れませんが・・・笑
何事もほどほどが1番ですので、ゆるゆる継続してくださいね。
またのお越しをお待ちしております。
